戶(hù)外活動(dòng)

　　【活動(dòng)內(nèi)容】強(qiáng)身健體，為以后的長(zhǎng)線(xiàn)露營(yíng)作準(zhǔn)備。
　　【活動(dòng)目的】鍛煉身體，拒絕宅居，遠(yuǎn)離手機(jī)電腦，面對(duì)面與人交流，作為長(zhǎng)線(xiàn)露營(yíng)的能力參考～
　　【線(xiàn)路說(shuō)明】牛木線(xiàn)是初級(jí)驢友喜歡走的一條線(xiàn)路，牛頭山到木強(qiáng)水庫(kù)一路上風(fēng)景變化多端，有芭蕉林、溪流、竹林、水庫(kù)...不僅可以鍛煉體能和意志，更是可以放松心情、貼近大自然的好去處！走起吧~
　　【補(bǔ) 水 點(diǎn)】 八哥村補(bǔ)水點(diǎn)
　　【可下撤點(diǎn)】 八哥村可下撤
　　【活動(dòng)時(shí)間】
2015年10月25日 早上 8:00燕塘B出口集合，或者9:00點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到535羅崗聯(lián)合總站集合（9:00點(diǎn)前一定要趕到）。

　　【集合地點(diǎn)】
　　早上08：00 燕塘地鐵三號(hào)線(xiàn)B出口集合
　【活動(dòng)約伴人】

         聯(lián)系方式：大俠：159 1886 7696 康康 ：186 6570 3798
　　報(bào)名費(fèi)用：免費(fèi)活動(dòng)

   【交通指南】
　　自行查閱坐車(chē)網(wǎng)或問(wèn)度娘。
　　【個(gè)人裝備】 
　　必備裝備：登山鞋，長(zhǎng)袖衣褲，手電（行前請(qǐng)做好可靠性檢查）
　　其他個(gè)人裝備：登山杖一對(duì)，雙肩背包，手套，個(gè)人應(yīng)急藥品，備換衣物、雨具等。
　　【食品及飲水】

     食物：必須吃早餐，但不要吃得太撐，飯后可吃?xún)筛憬?，防腳抽筋。忌帶過(guò)辣，過(guò)干的食物，

    如餅干類(lèi)比較費(fèi)水的食物，不要帶太多很重的水果。可帶：黃瓜、榨菜、牛肉干、葡萄干、巧克力、

    士力架、八寶粥、火腿腸、圣女果和提子等。
　　飲水：建議2升以上水、運(yùn)動(dòng)飲料（個(gè)人自行評(píng)估-行程過(guò)半將有補(bǔ)水點(diǎn)），請(qǐng)帶上應(yīng)急備用水。
　　食品：自帶干糧，請(qǐng)帶上應(yīng)急備用糧。
　　【新新手強(qiáng)調(diào)】
　　1. 每個(gè)人都自備一些“巧克力”和“食用鹽”（鹽可少量）
　　2. 多帶“水果”，早餐可搭配香蕉，香蕉能預(yù)防抽筋
　　3. 餅干等需水量大的盡量少帶，填肚子可以換成三文治、蛋糕、壽司……
　　4. 按喜好自帶一瓶“功能飲料”，最好不要喝有汽的碳酸飲料
　　5. 不要穿純棉的衣褲，會(huì)很熱并不易排汗
　　6. 帶一條“毛巾”，少用紙巾，環(huán)保
　　7. 帶替換衣服，在徒步后換上，免得著涼
　　8. 一定要穿運(yùn)動(dòng)鞋，禁止女生穿高跟或厚底鞋
　　9. 所有不能分解的垃圾必須帶走！！
　　10.一定要吃早餐，但不能太撐。

　　【安全告知】:
　　戶(hù)外活動(dòng)屬風(fēng)險(xiǎn)性較強(qiáng)的活動(dòng)，所有參與人應(yīng)本著對(duì)自己生命安全負(fù)責(zé)的態(tài)度慎重報(bào)名。
　　報(bào)名前應(yīng)詳細(xì)了解線(xiàn)路情況，掌握相關(guān)安全信息（不會(huì)請(qǐng)查閱磨房資料及問(wèn)度娘）。一旦報(bào)名，即視為自愿接受本次戶(hù)外活動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)，并愿意獨(dú)立承擔(dān)可能發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)后果。
　　建議購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)。
　　【免責(zé)聲明】 
　　本活動(dòng)只為約伴戶(hù)外，凡報(bào)名參加者均視為具有完全民事行為能力人，參加者須對(duì)自己的安全負(fù)責(zé) 。如在活動(dòng)中發(fā)生人身?yè)p害后果，賠償責(zé)任領(lǐng)隊(duì)不承擔(dān)，由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本領(lǐng)隊(duì)聲明依法解決。代他人報(bào)名者，被代報(bào)名參加者如遭受人身?yè)p害，賠償責(zé)任領(lǐng)隊(duì)同樣不承擔(dān)。本領(lǐng)隊(duì)聲明中關(guān)于免除領(lǐng)隊(duì)賠償責(zé)任之約定效力，同樣及于本次活動(dòng)其它隊(duì)友，凡報(bào)名人員視同默認(rèn)戶(hù)外活動(dòng)規(guī)則，活動(dòng)中個(gè)人如有意外召集者不承擔(dān)任何責(zé)任。
　　1、交通意外；
　　2、被人打劫；
　　3、遭遇各種身體傷害；
　　4、被物體擊中；
　　5、碰傷或扭傷；
　　6、溺水；
　　7、迷路引起各種傷害；
　　8、其他不可預(yù)見(jiàn)傷害。
　　以上作為強(qiáng)制性要求，參加者視同默認(rèn)。
　　活動(dòng)聲明
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　　1、認(rèn)同“安全、環(huán)保、自助”的戶(hù)外理念。
　　2、服從統(tǒng)一指揮，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，倡導(dǎo)自助與必要的互助相結(jié)合的戶(hù)外理念。不擅自離開(kāi)活動(dòng)    路線(xiàn)。
　　3、注意安全，不作無(wú)保護(hù)、無(wú)必要的攀爬、冒險(xiǎn)。注意保持隊(duì)伍行進(jìn)緊湊，嚴(yán)防迷路和被打劫。
　　4、不亂丟垃圾，不破壞植被。注意環(huán)保，鼓勵(lì)拾撿垃圾。做到“只留下你的腳印，只帶走你的回      憶”。
　　5、自行購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)。出發(fā)前請(qǐng)把組織人的聯(lián)系方式留給緊急聯(lián)系人。
　　6、如果在活動(dòng)中遇到異常情況，領(lǐng)隊(duì)有權(quán)決定修改線(xiàn)路。